20 Tips Anti - Envejecimiento Un medio efectivo para la juventud!

Cuando se trata de mantenerse joven hay muchas guías y reglas. Hay entonces algunos tips básicos anti-envejecimiento. Estos tips no solo te ayudarán a mantenerte joven, sino que también te protegen contra una variedad de enfermedades y complicaciones relacionadas con la edad. Mantener una Buena salud a medida que envejecemos requiere una combinación de diferentes factores. Sigue estos fabuloso tips anti- envejecimiento, son fáciles de seguir y son realmente invalorables para la salud. ES IMPORTANTISIMO CONOCER EL % DE GRASA QUE TIENE NUESTRO CUERPO Y LA NECESIDAD DIARIA QUE NUESTRO CUERPO NECESITA POR DIA DE PROTEINA.

EVALUACION GRATUITA DE NUTRICION, CONTACTO AGUSTINA ROMANO 1566443720

Ejercicios

Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. Mantener tu cuerpo en buena forma te ayuda a prevenir muchas enfermedades y puede además demorar significativamente el proceso de envejecimiento. El ejercicio fortalece el músculo cardiaco, disminuye la presión sanguínea y ayuda a mantener el peso. El ejercicio también fortalece tus huesos y reduce las posibilidades de sufrir osteoporosis. También construye resistencia, flexibilidad y acelera tu metabolismo. Hay muchas maneras sencillas y efectivas de ejercitarse aeróbicamente, como caminar, trotar, montar bicicleta e incluso bailar. Lo recomendable es 30 minutos diarios. El ejercicio anaeróbico va dirigido a fortalecer y aumentar la masa muscular para lo cual son suficientes unos 10 minutos diarios de levantar algún peso..

Cuidado natural de la piel

A pesar de que hay innumerables productos de cuidado de la piel disponibles hoy en día, la mayoría de ellos no son necesarios para mantener la piel joven. La limpieza regular, exfoliación y humectación son importantes para mantener tu piel en Buena forma sin tener que recurrir a tratamientos extremos como cirugías o inyecciones de Botox. Hay muchos productos naturales disponibles, con ingredientes que son buenos para la piel, como la miel, avena, jugo de limón y aceite de almendras, los cuales pueden ser usados en tratamientos caseros.

Otros tips anti-envejecimiento para una piel saludable son: • Evitar el uso excesivo de cosméticos, muchos de esos productos pueden

contener químicos potencialmente peligrosos. En el mercado hay disponibles productos para nutrir la piel elaborados con componentes naturales, preferirlos a los cosméticos. Utilizar demasiado maquillaje puede obstruir los poros y evitar que la piel sea capaz de respirar.

• Beber 8 vasos de agua al día, las células hidratadas hacen la piel más tersa y saludable.

• Tomar duchas frescas, pues el agua demasiado caliente puede dañar la piel. • Mantener una dieta rica en frutas y vegetales de hojas verdes que contienen

muchos antioxidantes naturales.

Dieta

La mejor dieta anti-envejecimiento es aquélla que es rica en antioxidantes, y baja en azúcar, grasas e ingredientes artificiales u otros aditivos. Un método recomendable es una dieta con pocas calorías para evitar en envejecimiento prematuro. 

Suplementos ALIMENTICIOS (BATIDO)

Uno de los mejores tips anti-envejecimiento es usar suplementos de vitamínas y minerales. La gran mayoría de las personas no son capaces de obtener los nutrientes que necesitan solamente de sus dietas, Tomar multivitamínicos no reemplaza una mala dieta, pero es una mejora valiosa.

Antioxidantes

Los antioxidantes son nutrientes que protegen tus células de la oxidación. La oxidación envejece tus células. Como el deterioro de las células es el responsable de muchos de los efectos del envejecimiento, los antioxidantes son especialmente útiles para este tratamiento de anti-envejecimiento. Uno de los mejores antioxidantes nutricionales son las vitaminas C y E, el beta caroteno, al alfa caroteno, el selenio, el zinc, la coenzima Q10, y los flavonoides. Estos están presentes en algunos productos nutricionales o suplementos vitamínicos de buena calidad.

Hábitos saludables

Hábitos diarios saludables son la base de un régimen antienvejeciemiento efectivo. El ejercicio regular, sueño suficiente y la dieta balanceada son todos importantes. Sólo pequeños detalles como comer porciones más pequeñas, y mantenerse más activo en vez de pasar demasiado tiempo mirando televisión puede hacer la diferencia en tu salud.

Combatir el estres

Tu salud emocional puede tener un gran impacto en tu condición física. Demasiado estrés puede llevar a un sinnúmero de problemas, incluyendo emociones inestables, fatiga extrema, incapacidad para concentrarse, falta de sueño, problemas digestivos, músculos tiesos, dolores de cabeza, alergias, ataques de asma, resfríos frecuentes, infecciones y problemas en la piel. Hay muchas maneras de reducir el estrés, la actividad física es una de ellas. Incluso el simple hecho de tomarse un descanso durante una actividad estresante y relajarse puede ser de provecho. Hablar con alguien y tener el apoyo de la familia y los amigos pueden tambien ayudarte a reducir el estrés y mantener una actitud positiva.

Estilo de vida activo

Mantenerse activo es muy importante para conservar una buena salud y energía. Un estilo de vida sedentario puede llevar a muchos problemas, como enfermedades cardiacas, diabetes, exceso de peso, y otras. Los médicos recomiendan quemar unas 2000 calorías semanales mediante ejercicio, lo que se logra con 40 a 60 minutos diarios, lo cual incluye desde caminar, trotar o simplemente realizar un trabajo que requiera actividad de moderada a intensa.

Reir

Parte de mantenerse saludable es tener una visión saludable de la vida. Mantener el sentido del humor en tu vida es una manera sencilla y divertida. La risa mantiene tu cuerpo más preparado para curarse. Investigaciones han encontrado además que la risa puede ayudar a mantener mejor controlada la presión sanguínea y aliviar el miedo en situaciones riesgosas.

Yoga y Meditación

El Yoga está diseñado para ejercitar y calmar el cuerpo y el humor. Ayuda a controlar los efectos del envejecimiento aflojando la columna, reafirmando la piel, liberando la tensión de los músculos y corrigiendo la postura. El yoga puede también incrementar la resistencia a enfermedades, aumenta la vitalidad y rejuvenece las glándulas. Así mismo, la meditación te ayuda a rejuvenecer ciertos sistemas y reducir el estrés.

Recurrir a las hierbas

Las hierbas son una de las formas más populares de tratamientos alternativos para la salud estos días. Se ha encontrado que muchos tipos de hierbas tienen efectos anti envejecimiento. Las hierbas más conocidas son el gingseng, gigko, extracto de semillas de uva. Deben usarse con mucho cuidado pues pueden causar efectos negativos si se usan incorrectamente o se mezclan con algunos medicamentos.

Hormonas

A medida que envejeces, el cuerpo reduce la producción de hormonas importantes. Aunque las terapias de reemplazo hormonal son una manera de tratar las deficiencias, siempre hay riesgos al darle a tu cuerpo químicos externos. Hay maneras naturales para aumentar la producción de hormonas con menos riesgo, y menor costo. También hay algunas hierbas, aminoácidos y componentes naturales

que pueden disminuir las molestias causadas por la disminución natural de hormonas, sin necesitar procedimientos médicos.

Chocolate

Uno de los mejores secretos anti – envejecimiento es el chocolate, y este puede en realidad ser bueno para tí. Hay estudios que han encontrado que el cacao puede ayudar a mantener normal la presión arterial, también mantiene el flujo sanguíneo y el corazón saludable. El chocolate contiene grandes cantidades de flavonoides, componentes vegetales que pueden prevenir los coágulos en la sangre. El chocolate además promueve la secreción de endorfinas lo cual nos hace sentir bien, contiene serotonina lo cual actúa como un antidepresivo. Hay que aclarar que contiene gran cantidad de calorías por lo cual hay que utilizarlo en pequeñas cantidades de chocolate amargo, sin el agregado de otros ingredientes.

Socialización

Los seres humanos somos criaturas sociales, y la manera en que interactuamos con otros puede tener una profunda influencia en nuestra salud física, mental y bienestar emocional. Interactuar con otras personas proporciona sensación de pertenencia y sentido comunitario y ayuda a prevenir la depresión.

Evitar el alcohol y el tabaco

Se sabe que el uso del tabaco y del alcohol excesivo son tremendamente dañinos para la salud y aceleran significativamente el proceso de envejecimiento. Mientras el vino y el chocolate contienen flavonoides lo cual es beneficioso en cantidades pequeñas, el consumo excesivo de alcohol o cigarrillos es muy riesgoso. Pueden llevar a problemas como enfermedades respiratorias, cardiacas, del hígado y otras complicaciones.

Evita la cafeína

La cafeína es ampliamente usada en nuestra sociedad, es mas, la mayoría de las personas no piensan que es una droga. La cafeína aumenta la presión sanguínea y el ritmo del corazón, causa estrés y pude agravar o incluso llevar a enfermedades cardiacas. Muchas vitaminas y minerales se ven afectados negativamente por la cafeína.

Te verde

El té verde se usa en China desde tiempos ancestrales, su capacidad antioxidante lo convierte en un recurso de gran valor para prevenir enfermedades. Además tiene

muchos efectos anti – envejecimiento y es incluido en muchos productos de cuidado de la piel.

Mantener una Buena salud a medida que envejecemos requiere una combinación de diferentes factores. Sigue estos fabuloso tips anti- envejecimiento, son fáciles de seguir y son realmente invalorables para la salud. ES IMPORTANTISIMO CONOCER EL % DE GRASA QUE TIENE NUESTRO CUERPO Y LA NECESIDAD DIARIA QUE NUESTRO CUERPO NECESITA POR DIA DE PROTEINA.

Para visualizar este email como una página web, pulse aquí.

Nueva Plataforma para realizar pedidos en MyHerbalife.com Motivos por los cuales realizar el Pedido en MyHerbalife :    Mayor accesibilidad y facilidad de navegación. Podrás elegir cómo hacer tu pedido: por lista de precios en Línea, pedido por código o por Catálogo de Productos. Mismo en tu pedido, podrás ver los Puntos de Volumen Acumulados en el mes. Optar por ver todos los productos o que sólo los productos que estén disponibles en ese momento. Podrás realizar tus pedidos con envío a Tierra del Fuego! Podrás realizar tus pedidos para ser retirados en Herbalife Center o en el Nuevo Centro de Entrega Rápido de Córdoba Podrás guardar todas las direcciones de pedidos que necesites, modificarlas o eliminarlas y utilizarlas luego cuando las necesites. Nuestra web te enviará un email con todos los datos seleccionados en tu pedido y la información que necesites acerca de tu Medio de pago elegido, e imprimir tu pedido desde la web. Hacé click aqui para descargar los 10 pasos para un pedido exitoso ¡En Febrero llevate una cartera de regalo! Todo Distribuidor que compre 500 VAP ó más a través de myherbalife, del 8 al 23 de Febrero con envío a domicilio recibe una Cartera de regalo.(*) click acá para descargar el flyer. *Disponible hasta agotar stock de 300 carteras

Para visualizar este email como una página web, pulse aquí.

Nueva Plataforma para realizar pedidos en MyHerbalife.com Motivos por los cuales realizar el Pedido en MyHerbalife :    Mayor accesibilidad y facilidad de navegación. Podrás elegir cómo hacer tu pedido: por lista de precios en Línea, pedido por código o por Catálogo de Productos. Mismo en tu pedido, podrás ver los Puntos de Volumen Acumulados en el mes. Optar por ver todos los productos o que sólo los productos que estén disponibles en ese momento. Podrás realizar tus pedidos con envío a Tierra del Fuego! Podrás realizar tus pedidos para ser retirados en Herbalife Center o en el Nuevo Centro de Entrega Rápido de Córdoba Podrás guardar todas las direcciones de pedidos que necesites, modificarlas o eliminarlas y utilizarlas luego cuando las necesites. Nuestra web te enviará un email con todos los datos seleccionados en tu pedido y la información que necesites acerca de tu Medio de pago elegido, e imprimir tu pedido desde la web. Hacé click aqui para descargar los 10 pasos para un pedido exitoso ¡En Febrero llevate una cartera de regalo! Todo Distribuidor que compre 500 VAP ó más a través de myherbalife, del 8 al 23 de Febrero con envío a domicilio recibe una Cartera de regalo.(*) click acá para descargar el flyer. *Disponible hasta agotar stock de 300 carteras

Hola a todos!!! hoy en dìa el exceso de grasa es lo mas importante a conocer, por eso tenemos una EVALUACION ELECTRONICA PARA QUE SE PUEDA HACER y conocer como se encuentran sus INDICES.

PERO ME GUSTARIA QUE VEAN ESTE VIDEO Y PUEDAN COMPROBAR LO EXCELENTE QUE ES EL LIPO BOND, para ALMACENAR GRASA Y ELIMINARLA.

Es una fibra de origen natural, 4 antes de cada COMIDA, ELIMINA EL 60% DE LA GRASA DEL ALIMENTO. 

http://www.youtube.com/watch?v=LKX-xtDBdo4&feature=player_embedded

Lucía
1133267327
noticiasherbalifeblog@gmail.com
www.emprendimientotop.com.ar

NUTRICIÓN CELULAR

Su cuerpo es la máquina más importante que usted manejará en su vida. Controlar lo que entre en él, aumentar su energía, obtener una mejor nutrición y conservar la salud no debe considerarse un trabajo, sino un estilo de vida.

Todo cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para sobrevivir, pero para prosperar verdaderamente requiere de nutrientes vegetales y otros suplementos específicos a las necesidades de cada organismo.

¿Cómo funciona la Nutrición Celular?

El concepto de la Nutrición Celular es sencillo. El objetivo es apoyar la salud de la vellosidad intestinal. Estas diminutas estructuras en forma de dedo recubren el interior del intestino. Esencialmente “cuidan la entrada” al organismo ayudando al cuerpo a absorber más nutrientes, vitaminas y minerales. Al mismo tiempo, lo protegen contra las toxinas. Entre más saludable se encuentre su vellosidad intestinal, mayor será la eficiencia con la que usted absorberá la nutrición que necesitan sus células, lo que se traducirá en mejor salud para usted.

Células más saludables para que usted esté más saludable

Entonces, ¿cómo cuidar de sus células para que ellas lo cuiden a usted? Aliméntelas con vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes. La mejor forma de nutrir sus células es con productos naturales.

La Nutrición Celular

La salud de sus células es crucial si usted quiere llevar una vida larga, saludable y vibrante.

¿Por qué? Porque las células son el motor de todo lo que usted hace: desde pensar hasta crecer. En términos sencillos: usted no tiene salud a menos que sus células estén saludables.

El diagrama de la derecha ilustra como trabaja la Nutrición Celular en su cuerpo. La Nutrición Celular (color verde) ayuda a proteger sus células (color azul) contra los efectos dañinos del estrés, la contaminación ambiental y las toxinas (color rojo).Buenos hábitos

Buena Nutrición Dr. Patricio Kenny, Argentina

Para una buena nutrición no sólo es necesario una dieta bien balanceada y saludable, sino también buenos hábitos alimenticios.

Consumir 4 comidas y 2 meriendas a media mañana y media tarde mantienen el apetito bajo control con buena nutrición. Esta estrategia permite controlar el apetito voraz que aparece con los ayunos prolongados. Reducir las porciones de las comidas.

No repetir un segundo plato. Nunca saltear el desayuno, ya que es la comida más importante del día. Cerca del 72% de la masa libre de grasa del cuerpo humano está hecha de agua. Por lo tanto, es necesario beber no menos de 2 litros de agua por día, que equivale a 8 vasos diarios.

Las buenas proteínas

Se recomienda el consumo de 1 gramo por kilo de peso y por día de proteínas de buena calidad nutricional, como las de origen animal (huevo, lácteos, carnes) o vegetal (soya). El problema con las proteínas de origen animal es que si bien son de muy buena calidad, están acompañadas por grasas saturadas o “grasas malas” que aumentan el colesterol.

Las buenas grasas

Es conveniente y saludable reducir significativamente el consumo de grasas, “saturadas” y “trans”. Las grasas “saturadas” son aquellas presentes en los alimentos de origen animal, como los lácteos, el huevo y las carnes rojas y blancas. Las grasas “trans” se encuentran en los aceites vegetales y se usan para cocinar, freír y hornear. Las grasas trans, sustituyen las grasas saturadas (procedentes de la leche o el queso), se obtienen en un proceso llamado hidrogenación, que consiste en añadir hidrógeno al aceite vegetal. Sin embargo, se sabe que incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los alimentos sanos y los otros . . . Los carbohidratos o azúcares

Los carbohidratos son uno de los principales componentes de la dieta y son una categoría de alimentos que abarcan azúcares, almidones y fibra. Los carbohidratos se clasifican como simples o complejos y esta clasificación refleja la rapidez con la que el azúcar es digerido y absorbido. Los azúcares simples presentes en los alimentos incluyen la fructosa (se encuentra en las frutas) y galactosa (se encuentra en los productos lácteos).

Los azúcares dobles incluyen lactosa (se encuentra en los productos lácteos), maltosa (se encuentra en ciertas verduras y en la cerveza) y sacarosa (azúcar de mesa). La miel también es un azúcar doble, pero a diferencia del azúcar de mesa, contiene una pequeña cantidad de vitaminas y minerales. Los azúcares complejos incluyen: los panes y cereales integrales, las verduras ricas en almidón, y las legumbres. Los carbohidratos simples que contienen vitaminas

y minerales se encuentran en forma natural en: las frutas, la leche y sus derivados, y las verduras. Los carbohidratos simples también se encuentran en los azúcares procesados y refinados como los dulces, el azúcar de mesa y las bebidas gaseosas (no dietéticas). Los azúcares rápidos, llamados así por la modalidad con que se digieren y absorben, provocan un rápido aumento de la glucosa (azúcar) en la sangre, pero seguido de una rápida caída. Esto

permite un control del apetito (saciedad) muy limitado. Por esta razón predisponen al aumento de peso. Los azúcares lentos por el contrario, permiten mantener buenos niveles de azúcar en la sangre durante varias horas, y el consecuente control del apetito más prolongado.

La fibra

Consumir abundantes verduras y frutas crudas y con cáscara (manzana, pera, durazno). La cantidad de fibra recomendada es de 25 a 30 gramos por día.

UN BATIDO AL DIA APORTA LA NUTRICION BASICA TODOS LOS DIAS. 2 BATIDOS NOS AYUDA A MANTENER UN PESO ADECUADO.

PREGUNTA POR NUESTROS PRODUCTOS EN TODO EL PAIS.