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BENEFICIO de las frutas.

OPCIONES para preparar el batido. SE VIENE EL VERANO!!!!!

COMBINE CUALQUIER SABOR DE BATIDO CON SU FRUTA PREFERIDA, ESTAS SON SUGERENCIAS QUE LE OFRECEMOS. RECUERDE QUE LAS FRUTAS TIENEN CALORÍAS (ojo con pensar que por comer todo el dìa fruta se baja de peso).  SI BUSCA PERDER PESO UTILICE LAS PORCIONES RECOMENDADAS O LA MÍNIMA CANTIDAD SUFICIENTE PARA SU GUSTO

CIRUELA: existe en varios colores, rica en fibra, vitamina C, caroteno y potasio. Porción de media taza= 45 calorías. Experimente con el batido de Chocolate o Frutilla.

BANANA: rica en potasio, vitamina B6, ácido fólico y fibras.

Porción de una banana pequeña=70 calorías. Experimente con batido de Frutilla o Chocolate

DAMASCO: rico en beta caroteno y fuente de hierro y calcio

Porción de media taza= 30 calorías. Experimente con batido de Frutas Tropicales o Frutilla

HIGO: rico en beta caroteno y fibras

Porción por unidad=40 calorías. Experimente con batido de Frutilla o Chocolate

FRAMBUESA: rica en antioxidantes, potasio y fibra soluble

Porción de media taza=30 calorías. Experimente con batido de frutilla o chocolate

CEREZA: rica en vitamina C, bio flavonoides (poderoso antioxidante)

Porción de media taza= 52 calorías. Experimente con batido de Frutilla o Cookies & Cream

MANZANA: rica en vitamina C y fibra soluble.

Porción de una unidad mediana= 85 calorías. Experimente con batido de Chocolate o Cookies & Cream

MANGO: rico en vitaminas A, C, E, y fibras

Porción de media unidad=70 calorías. Todos los sabores.

MARACUYA: rico en vitamina C, calcio y fosforo.

Porción de media taza=114 calorías. Experimente con batido de Chocolate o Vainilla

ARÁNDANO: es muy antioxidante, protege las células.

Porción de media taza=40 calorías. Experimente con batido de Frutilla o Cookies & Cream

FRUTILLA: rica en vitamina C, potasio, hierro y fibra soluble

Porción de media taza=25 calorías. Todos los sabores.

PERA: rica en potasio, vitaminas A y C, y fibra soluble

Porción de media taza=50 calorías. Experimente con batido de Frutas Tropicales o Cookies & Cream

DURAZNO: rico en vitaminas A y C

Porción de una unidad=45 calorías. Experimente con batido de Chocolate o Vainilla

Lucía
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