viernes, 15 de julio de 2011

Consejos para mantenerse en la Zona Saludable cuando comas fuera de casa
Cuando comas fuera de casa sigue nuestras recomendaciones para mantenerte en la Zona.
Aperitivos
  • Acompañar una copita de vino con queso y unas aceitunas
  • Cerveza con jamón y aceitunas
Primer plato
Elegir entre:
  • Un plato de verduras (que no tenga ni papa ni zanahoria)
  • Ensalada (sin papa, maíz, zanahoria)
Segundo plato
Elegir entre:
  • Pescado al horno o a la plancha (no rebozado)
  • Filete o carne magra a la plancha
Postre
  • Yogurt o fruta (una pieza pequeña)
COMER SIN PAN Y CON AGUA SIN GAS (sin refrescos ni zumos)

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